Wat helpt knie artritis pijn? Het hangt er vanaf hoe lang de aanwezige knie aanwezig is …
Voor mensen met 4 tot 12 weken kniepijn zijn heilzame interventies
- tai chi,
- home-based oefening (fysiotherapie kan je helpen om op gang te komen),
- transcutane elektrische zenuwstimulatie (een TENS-eenheid), en
- zelfmanagementprogramma's zoals kracht, behendigheid en pijnbestrijding.
Voor mensen met 12 tot 16 weken kniepijn,
- bloedplaatjes-rijke plasma-injecties (waarvan de meeste verzekeringen niet betalen en dit is een contante betaling) en
- thuisbasis of zelfmanagementvaardigheden (zoals hierboven) kunnen helpen.
- Glucosamine en chondroïtinesupplementen kunnen middellange maar geen bekende langetermijnvoordelen hebben.
Voor mensen met pijn gedurende meer dan 26 weken, omvatten voordelige interventies
- behendigheidstraining,
- oefeningsprogramma's,
- self-massage,
- acupressuur en
- gewichtsverlies.